การบริหารร่างกายแบบฤๅษีดัดตน

เรียนรู้ความเป็นมา ประโยชน์ และข้อควรระวัง
พร้อมฝึกทำท่าฤๅษีดัดตนที่เหมาะกับแต่ละช่วงวัย